Preparação para levantamento de peso

Muitos médicos orientam os pacientes que é melhor ficar em repouso quando se está com dor, e essa idéia é ultrapassada e a pior solução para quem sofre dor crônica.

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O exercício Físico libera substâncias que agem como analgésicos naturais, um exemplo bem conhecido é a Endorfina, e o que melhora significativamente as noites de sono 😴.

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Por isso, é fundamental, mesmo com dor na coluna ou em outras articulações, você pode e deve ir para a academia, Pilates ou outra atividade que tenha a presença de um profissional capacitado que vai auxiliá-lo na prescrição e execução dos exercícios, que praticados de maneira correta, é um remédio diário para suas dores. Não se prive do melhor medicamento que existe para o seu corpo, o movimento! ♥️

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Sempre é bom trabalhar com a massagem(liberação miofascial) para alívio das dores.